tiriti

kappi respondió: Ok...! Normalmente el bote de eproteinas viene acompañado de una cantidad de carbohidratos, así que debes chequera no estar abusando del consumo de ecarbohidratos, ya que esto repercutiría en tu aumento de peso . Si combinas los dos entonces espera...

donjoe respondió: Hay una cosa muy clara si engordas es porque te sobrealimentas ya sea por la ingesta de hidratos, proteínas o grasas. Debes tener la idea clara de que solo necesitas 0,8 gramos por kilo de peso corporal de proteína, más de esto se convierte en grasa,...

cuerpoideal respondió: Si vas a empezar con la natación, te recomiendo que no entrenes más de 3 días a la semana con pesos, lunes natación, martes gym, miércoles natación, jueves y viernes gym, y sábado natación, o dos días de entrenamiento, martes y jueves pesas y los...

beckham23 respondió: Ene ejercicio lo que tienes que hacer es variar todos los ejercicios sorprender al musculo y en cuanto a alimentación una dieta alta en proteínas y carbo hidratos y baja en grasas