sorashione

¿Disculpe es que tengo otra pregunta al empezar a correr lo tengo que acer diario al igual que levantar pesas? ¿I cada cuando entrenaría? Espero me responda muchas gracias por todo

Gracias por todo buscare a alguien que me enseñe o con quien pueda entrenar

Si e echo deporte aunk poko i no kuento kon amm i ai un gimnacio cerka en un parke de por donde vivo no conosco a nadie pero yo le pide que solo me diga como entrenar para poder defenderme bien gracias por contestar

Hola bueno tengo 14 años i quiero aprender artes marciales me podría recomendar unos entrenamientos que pudiera acer solo i también algunos ejercicios para ponerme más fuerte con las pesas i ganar flexibilidad gracias por contestar se lo agradecería mucho