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¿Brazos GRANDES? Marcar pecho.
Lo primero que tienes que hacer para lograr unos grandes brazos es entrenarlos dos veces a la semana. Un ejemplo seria primero el lunes y descansar hasta el jueves. Para desarrollar el antebrazo lo mejor es apretar una pelota de tenis o mucho mejor...
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nosekepo
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Musculación
Subir de peso
¿Hola qué tal? Bueno me llamo seba, hace más de un año que voy al gimnasio y me cuesta mucho conseguir volumen . He aumentado 5kg aprox, pero como que me he estancado en este peso. Peso 75kg y mido 1 84 . Y además juego al rugby. Por lo que necesito...