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¿Betadine bucal como enjuague diario?

Tengo criptas amigdalinas y se me quedan a veces restos de alimentos, mi objetivo es prevenir la aparición de caseum amigdalino con el mal aliento que conlleva y por eso he decidido comprar un antiséptico bucofaríngeo para hacer gárgaras/enjuagues a...
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Como combinar grupos musculares

Llevo menos de una año en esto de la musculación así que no estoy muy puesto. Voy 3 días a la semana, lunes pecho tríceps, miércoles espalda bíceps y viernes hombro pierna ¿Es correcto? Es que leo mucho que es mejor combinar pecho con bíceps y...

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