Nyah Michelle

Hace días estire la pierna hacia arriba estando acostada y me dio un dolor fuerte dwbajo del glúteo, he estando reposando pero si estiro nuevamente me duele mucho, como se podría aliviar, ya llevo una semana así

Hade dias estaba estirando y haciendo ejercicios para flexibilidad y fuerza pero no calenté antes, de pronto sentí un dolor debajo del gluteo derecho, tengo una semana así y por el momento estoy en reposo, solo me duele cuando estirando la pierna o...