Miguel Angel Franco Miranda

Hola a todos Eh estado tomando la proteína desde unos hace unos 3 meces, siempre después de mi rutina de ejercicio hacia un poco de cardio entrenando kick boxing, pero desde que empece a tomar la proteína no se si tomarla asta que haga mi...

Hola a todos Eh comprado la creatina MuscleTech Cell Tech Y quisiera saber específicamente como tomarla ya que me an enredado un poco. Are lo que me aconsejen No eh tomado NI UNA sola vez la creatina, ni siquiera para probar su sabor Gracias por todo ;)

Hola a todos una vez mas, esta vez quisiera saber como aumentar de volumen, una explicación a rasgos mas claros, cuantos ejercicios debo hacer para cada musculo y cuantas serias con cuantas repeticiones por ejercicio. En cuanto a que comer, como...

Hola a todos Quisiera saber que es una super serie tengo entendido mas o menos pero no al 100% Como se realizan las superserie, osea, una superserie están compuestas de varias series sin descanso creo y por ejemplo seria curl de bíceps en barra +...

Quisiera saber que ejercicios específicos sirven para entrar esa región del hombro con el tricep y también como entrenar la parte trasera del hombro.

Primero que nada saludos de mi parte y me presento ya que soy nuevo en este foro. Soy Miguel Franco Bueno mi pregunta como ya vieron es de que creatina debo comprar, no se nada sobre ella, no pido marca si no mas bien que características debe tener....