Proteína y cardio, ¿Tomar la proteína impide quemar grasa?

Hola a todos

Eh estado tomando la proteína desde unos hace unos 3 meces, siempre después de mi rutina de ejercicio hacia un poco de cardio entrenando kick boxing, pero desde que empece a tomar la proteína no se si tomarla asta que haga mi entrenamiento de kick boxing o justo cuando termine las pesas.

Estaba leyendo que para quemar grasa en la sangre no tiene que haber indices altos de azúcar, porque si no el cuerpo tiende a consumir la energía directamente de ahí y asta que se acaba usa la grasa.

Entonces como le hago, porque también leí que se debía tomar la proteína inmediatamente después de terminar la rutina.

Si me tomo la proteína en cuanto termine la rutina, afectara en la quema de grasa?

o si la tomo después del kick boxing el musculo no se abra consumido por eso de que le faltan nutrientes?

PD: No tengo mas tiempo para hacer el cardio aparte :/

Muchas gracias ;)