Actividad pública reciente
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Musculación
Hormona de crecimiento
Siento mucho no poder ayudarte en este tema. Efecto secundarios se que tiene muchos, y algunos aún sin descubrir. Lo que si te adelanto que no es una hormona diseñada para lo que tu planteas usarla, así que ten mucho cuidado. Como he puesto en mi...
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Musculación
¿Qué quemagrasas puede utilizar o que dieta y rutina debe hacer paara adelgazar mi hermano?
Lo primero que te pido es paciencia. Veamos el caso de tu hermano no es del todo grave y tiene solución pero todo se basa en su conducta de vida. La dieta y la alimentación será el 80% del éxito. Por lo pronto olvida la suplementación, quemadores, y...
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Musculación
Hidratos y definición
Por supuesto amigo. Y además son todavía peores a los otros. Los azucares de las frutas se acumulan como grasas con mucha más rapidez de lo que lo haría 50 o 100 gr más de arroz o patatas. Si me dieran a elegir siempre elegiría la segunda opción y...
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Musculación
¿Series?
Con todas las variantes de división series y repeticiones que hay la finalidad es siempre la misma. Aplkicar intensidad al ejercicio y estimular el trabajo muscular. ¿Cuál es la mejor?, pues aquí entra la opción de cada uno. Deberías probar durante...
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Musculación
¿Cómo de perjudicial es el consumo de tabaco y alcohol cuando uno entrena en el gimnasio?
Pues todo. Estas hablando de lo más antideportivo que existe. El deporte en general tiene la base en la búsqueda de la salud, y fumar y beber van totalmente en dirección contraria. Fumando reduces tu capacidad muscular y aumentas la presión sanguínea...
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Musculación
Pecho con poco volumen
Me arriesgaría a asegura que la clave está en la ejecución de tus ejercicios. Debes estar haciendo algo mal que te está implicando el trabajo extra de deltoides cuando el entreno debería ser exclusivamente de pectoral. Ayudate de algún compañero...
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Musculación
Suplementos para volumen muscular rápido
Vas por mal camino si es esa tu actitud. Deberías saber ya que la clave del progreso está en el entrenamiento, la dieta y el descanso. No bases tus progresos en la suplementación porque es un camino que solo te traerá problemas a lo largo de tu vida....
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Musculación
Dudas
Para los grupos musculares grandes (pecho, espalda, y piernas), bastaría con unas 16 series de 8 a 10 repeticiones en total. (Tres o cuatro ejercicios) Para el resto con 8-9 series de 8 a 10 bastaría. (2 o tres ejercicios)
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Musculación
Varios
Para la cabeza del tríceps externa el mejor ejercicio que hay es la patada de tríceps con mancuerna o cable. Con el brazo pegado al cuerpo elevamos el codo dejando el brazo paralelo al suelo y manteniendo esa posición hacemos el recorrido desde los...
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Musculación
Definición
Con prisas no llegarás muy lejos. Además dejo claro en mi perfil que no soy partidario y por lo tanto contrario al uso de sustancias dopantes, por lo que me permitiré el lujo de emplazarte a que te solucione las dudas quien te recomendó tocar la...
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Musculación
Una tabla que no entiendo del todo
Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Por supuesto que puedo ayudarte.
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Musculación
Abdominales inferiores
Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Es casi imposible desarrollar los abdominales. Es musculo que...
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Musculación
¿Creatina?
Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Si, puede ser que te viniera bien apra tu objetivo, por lo...
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Musculación
Grasa en el pecho
Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Vamos a tu pregunta, El ejercicio localizado no producirá nuna...
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Musculación
No progreso en mi entrenamiento diario, busco una rutina que complemente mis ejercicios
Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Sobre tu cuestión, dejame decirte que veo estupenda tu actual...
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Musculación
Perder grasa sin perder músculo
Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Sobre tu cuestión, he decirte que el ejercicio aeróbico con el...
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Experiencia
Me llamo Marcos Herrera, trabajo como diseñador gráfico de televisión desde hace varios años, por lo que tengo bastante experiencia en software de edición de video, y de imagen digital.Además tengo amplios conocimientos de nutrición, entrenamientos y hábitos deportivos, ya que practico culturismo desde hace más de 15 años. Actualmente soy campeón de España IFBB 2003 de los pesos ligeros.
No me pregunteis sobre química ya que no creo en ella. Y aquellos que lo haceis no espereis una respuesta a lo que buscais porque lo que os responderé quizás no os guste. No entiendo a los usuarios que puntuais bajo a un experto cuando este no responde lo que quereis que os responda.
