javier_24

Estos ejercicios están bastante bien para estar en forma. Sin embargo sé cuidadoso cuando te pongas la pesa en la espalda para hacer los ejercicios de pecho, si te puede supervisar alguien estaría bastante mejor que hacerlo solo. Para los hombros yo...

Si tu objetivo es recortar grasas jamás cambies un día aeróbico por uno de musculación. Si lo que quieres es ganas musculación y recortar grasas al mismo tiempo reparte un poco más tus sesiones de musculación como por ejemplo lunes pecho, martes...