israel__21

Hola, quisiera hacerte una consulta. Quiero saber de que forma conseguir marcar los abdominales. Buscando por internet encuentro rutinas para trabajar los abdominales todos los días y por otros sitios dice que no es necesario trabajarlos todos los...

Hola, tengo 22 años, mido 1.68 y peso 67 kg. Te comento. He conseguido ganar unos 5 kg realizando una dieta de musculación y siguiendo una rutina de volumen, pero también he cogido algo de grasa, se que es normal, pero creo que habrá sido debido a...

Haber si me puedes echar una mano. Tengo 2 altavoces de 80W RMS de 4 ohmios y quisiera construir un amplificador de 2 canales para el coche para dichos altavoces. No se si necesitaría un amplificador de 80W RMS o uno de 100 RMS por canal. Bueno la...

Hola, Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67 cm. Estoy llevando a cabo una dieta de musculación de unas 2600 o 2700 kcal, consumiendo unos 140 o 150 g de proteínas más o menos. Mi pregunta es mi me estoy excediendo en el consumo de proteínas. Otra...

Hola, quisiera hacerte esta consulta porque la verdad es que si que me preocupa demasiado. Te comento. Mi consumo de proteínas diarias es de 200 g para la dieta de musculación. Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He leído por hay que el consumo de...

Quisiera hacerte esta consulta porque la verdad es que si que me preocupa demasiado. Te comento. Mi consumo de proteínas diarias es de 200 g para la dieta de musculación. Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He leído por hay que el consumo de...

Hola de nuevo, quisiera hacerte una última consulta sobre la dieta de musculación para que ya me quedara casi todo bastante claro. Te comento. La dieta que estoy llevando es de unas 2650 o 2700 kcal, de las cuales la media a la semana de grasa es de...

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...