guitarrista

Creatina en polvo 5 gramos después de las pesas con un jugo azucarado porque el azúcar ayuda a que más creatina llegue al musculo Si tienes por costumbre beberte un batido de proteínas juntalo con la creatina. Cualquier cosa escríbeme a...

No vayas tan rapido! Cogelo con calma, te recomiendo empezar en el gimnasio tres veces a la semana no más de 1 hora al día. Un ejemplo de tu rutina puede ser esta: Lunes- pecho y bíceps Martes- descanso Miércoles- hombros y piernas Jueves- descanso...

Lo que tienes que hacer es cambiar los ejercicios para cada musculo porque veo que tus músculos se han acostumbrado a esos ejercicios, busca en internet diferentes ejercicios para cada musculo y sigue con la alimentación que llevas....

En tu email está la respuesta. Finaliza esta pregunta

La fase de recarga no la hagas porque lo único que conseguirás es gastar dinero. 0 entrenamientos... 0 creatina Es decir, sólo toma la creatina después de los entrenamientos, olvidate de fases de recarga o de tomarla en las mañanas... SIEMPRE DESPUÉS...

Ese producto como todos tienen contraindicaciones pero a la mayoría de las personas nunca les dan esos efectos. Es buen producto.

Que yo sepa la creatina no tiene ese efecto secundario.

La verdad no sé como se pueden quitar, me imagino que con una operación. Vuelve a ir al médico y dile la opción de operarte, a ver que te dice. Siento no serte de ayuda.

Ese problemilla es muy común, haciendo abdominales hacen que los músculos se pongan grandes y fuertes pero sin la alimentación adecuada es imposible ya que no podrás tener abdominales por esa capilla de grasa impedirá que se vean como tú quieres. Yo...

Que bueno que haces ejercicio! Un suplemento te recomendaría uno que tengo por servicio de 40 a 50 gramos de proteína, pero eso es dependiendo de tu alimentación, me gustaría saber cuál es tu alimentación para saber si necesitas suplemento o no. La...