fuentiko

Hola, mucho se ha hablado del sobreentrenamiento, y lo contra producente que es para el musculo por que después de unaseccion de ejercicio cargada es como si se estuviera coimiendo al musculo en vez de ayudarlo, mi pregunta es la siguiente, se...

Cuanto es el tiempo idóneo para invertirle al gym diariamente para ganar mosculatura y marcar, así como si es bueno interactuar ejercicios anaeróbicos con pesas

Tengo 24 años mido 1,70 peso 75 kg Llevo dos meses en el gym, mi objetivo es agarrar volumen en los músculos y a la ves marcarlos, quisiera saber cuanto es el tiempo que debo darle diario a las pesas y cuando a actividades cardiovasculares, si es que...