fuentiko

ivnamo respondió: El sobreentrenamiento no lo produce estar un día entrenando dos horas un musculo, es un proceso que tarda más que eso y que se debe a diversos factores como la alimentación y el tiempo de descanso, lo que te quiero decir que no te preocupes por las...

javierv1 respondió: Es efectivo trabajar de 40 minutos a 1 hora por día, no más de dos días seguidos, o sea cuatro días a la semana, quiere decir que trabajando lunes-martes, descansas miércoles, y luego trabajas jueves y viernes, descansando sábado y domingo, retomando...

upuaut respondió: Te comento, si no haces ningún deporte y no te interesa perder algo de velocidad en tus movimientos, lo que tienes que hacer es una rutina de hipertrofia pura. La hipertrofia es el aumento de masa muscular dada por un aumento del tamaño de las...