Pregunta en
Musculación
Ayuda general
Hola ferbak estoy yendo al gimnasio 4 días a la semana, mido 1,70 y peso 74 kg, noto resultados aunque no hago dietas ni nada parecido lo que me gustaría es si me podrías dar algún tipo de dieta para subir de volumen y a la vez marcar los abdominales...