cotija

Hola, recuerdas que me habías mandado la rutina de salto. Quisiera que me dijeras que debo hacer para ser mejor a la defensiva por que dejo muchos espacios para que entren los del equipo contrario, yo juego de poste y a veces de centro. Y como le ago...

Disculpa me avías dicho que me habías mandado ejercicios para ser rapido, explosivo y saltarin también quisiera ejercicios para mejorar muchísimo mi tiro de media, puntería y fuerza espero tu respuesta