Carlos Jimenez

Asier Najarro López respondió: En primer lugar aclararte que la hipertrofia no depende tanto del peso que tu estés levantando, sino en la velocidad del movimiento. Para ello, los ejercicios que has comentado me parecen muy competentes, así que para hipertrofiar realizalos con una...

cagateloro respondió: Bueno de antemano necesitas alimentación buena en proteínas y carbohidratos, carnes y pastas por decirlo así vulgarmente y para ejercitar la espalda nadando debes hacer series rápidas, es decir sprints que te hagan generar fuerza y provoquen más...

Está bastante bien la progresión de pesos en cada serie pero lo que no entiendo es porque llegas al fallo muscular. Siendo de biotipo ectomorfo llegar al fallo muscular no hará más que perjudicarte ya que a los ectomorfos nos cuesta más la...