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Musculación
Orden de rutinas
Un saludo en primer lugar, llevo 6 meses entrenando duro para adquirir volumen, me noto un poco estancado, me gustaría hacer 3 rutinas anuales(fuerza/volumen/superserie) y empezar ahora, ¿Cuál sería el orden correcto? ¿Debería alargar más la rutina...