bauhausero

Hola, quisiera comentarte cual es mi rutina actual. Esta se adapta al poco tiempo que tengo considerando que trabajo y estudio, por lo cual puede que sea algo reducida. LUN MAR pect: 2 ejer triceps: 3 ejer bic: 3 ejer ombros: 2 ejer Trapecio: 1 ejer...

Hola, estoy haciendo una rutina de aumento de masa y no puedo aumentar de peso. Como de manera correcta y todo. No quería llegar a esto pero parece que tendré que acudir a la creatina, pero antes quisiera saber si es buena, si tiene efectos...

Muchas gracias por la respuesta. Ahora quisiera saber lo siguiente: -¿Cómo seria el licuado de carbohidratos? (Sin creatina) -¿En qué horario me conviene consumirlo? (post, o pre-¿Entrenamiento?). -Al dejar de tomar la creatina, todo lo conseguido...

Bueno muchas gracias por el consejo. Te comento que mi enfacis en los músculos chicos se debe a que en los grandes, como los pectorales y dorsales, estoy más que bien. Es en la parte de los brazos y los hombros donde necesito más energía y volumen....

Bueno muchas gracias por el consejo. Te comento que mi enfacis en los músculos chicos se debe a que en los grandes, como los pectorales y dorsales, estoy más que bien. Es en la parte de los brazos y los hombros donde necesito más energía y volumen....

Hola, le comento que voy al gym hace 2 años. Mi estatura es de 1,75 y peso unos 70 kg. En este tiempo mi físico aumento de masa considerablemente, pero quisiera saber lo siguiente. Yo voy al gym 4 veces por semana, hago 2 o 3 ejercicios por día: LUN:...