albertoyayo

Hola fenómeno. Lo primero que te quería preguntar es sobre el press arnold para hombros; es que te lo he leído en una respuesta reciente tuya y no sé cómo se ejecuta. Y por otra parte te pido tu opinión sobre una recomendación que me han hecho. El...

Te comento que voy a ir durante todo el curso al gimnasio. Ya llevo dos años yendo y quiero en estos 9 meses coger bastante volumen primero y después definir un poco de cara al verano. Voy a ir 3 días a la semana porque juego a baloncesto y entreno...

Acudo a ti otra vez porque tus respuestas me parecen muy buenas. En este caso mi pregunta es acerca del entrenamiento alemán de volumen: ¿Realmente funciona? ¿Durante cuánto tiempo hay que hacerle? ¿Si es tan bueno por qué hay tan poca gente que hace...

Hola buenas. Te cuento: llevo dos años haciendo pesas en el gym con el objetivo de ganar peso; he empezado a notar mejoría desde que últimamente como mejor, o mejor dicho... Creo que demasiado. Pero bueno, estoy cogiendo volumen. Me he decidido por...

Muy buenas. Llevo casi dos años en el gym, mi objetivo es ganar volumen, pero no he notado unos cambios muy grandes en este tiempo; no sé qué falla. Tengo bastante más fuerza que al principio, pero volumen... Poquito. Mido 1,84 y ahora peso 70 kg,...

Voy al grano. Me gustaría que me recomendaras dos dietas, te explico: Una es para mi padre, y es para adelgazar; mide 1,64 y pesa 78 kg, tiene 55 años. Por si te sirve para contestarme, es algo hipertenso pero no demasiado, nada que quitando la sal...

Hola fenómeno. Te escribo porque he leído una repuesta de un experto en la que nombraba unos nombres de entranamientos que no conozco. Son entrenamiento matrix y curl 21. ¿En qué consisten? Para qué se utilizan, ¿Definición o volumen? Muchas gracias.

Quería aclararme en unas dudillas que tengo sobre los suplementos y su utilidad. La creatina, las proteínas y los hidratos creo que tengo una ligera idea de para qué sirven, pero hay otros que no se para qué son. Para qué sirve la glutamina, ¿Y los...

Hola fenómeno. Empecé ya la dieta que me diste la semana pasada, y de momento bien, pero es bastante dura porque sobre todo en el desayuno, casi nunca tengo ganas de comer tanto, pero bueno; y lo que ya me termina de matar son los dos vasos de leche...

Hola de nuevo. Tengo unas dudas sobre algunos ejercicios que me pusiste en la rutina. A ver, que dijo un ciego: - Remo con barra con agarre de curl: ¿Éste cuál es? El de ponerse de pie, con el tronco inclinado hacia delante, ¿Sacando el culo y llevar...