¿Cual más engorda el jugo de papaya o el jugo de fresa?

Cuantas calorias tiene el jugo especial y el jugo fresa con leche si como hoy dia muchas calorias y mañana no como nada podre utilizar las calorias que comi ayer o voy a bajar de peso es que soy una persona que solamente no nada en todo el dia paro sentada y temo engordar mido 1.70 y peso 48 kilos ¿qué es lo yo podría comer? Sinengordar