Duración de reposo de un esguince

Saludos

Hace una semana jugando al fútbol me doble el pie, tuve bastante dolor en el momento pero se ve que al estar en caliente enseguida se me fue. Al llegar a casa me dolía un poco al apoyar el pie y vi que tenia un poco inflamado en la zona del tobillo.

A partir de ahí he estado 4 días poniéndome hielo en la hinchazón y una pomada antinflamatoria (voltarén) cada poco y he estado con reposo relativo y usando tobillera.

Ahora hará una semana de eso y ya no siento dolor ni al apoyar ni al andar y el hinchazón es hasta difícil de apreciar.

No he acudido a un fisioterapeuta porque a mi parecer el esguince es de grado 1 y creo que puedo ahorrármelo. Muy pronto tengo una carrera de 10 km y me gustaría poder entrenar cuando antes. ¿Cuando se que tengo curado el esguince? ¿Cuando podría empezar a correr, aunque sea con la tobillera?

Gracias de antemano.