que deporte debo hacer?

Bueno.... Esto es un caso delicado que escapa a mis conocimientos. Y te recomiendo que prescriba ejercicio un medico, pues hay muchos factores para estudiar.
En principio la electroestimulacion tiene muy pocos riesgos aunque su mayor beneficio es la hipertrofia muscular (aumento del tamaño del musculo), pero aplicada en los parametros correctos se pueden buscar efectos de aumento del tono muscular que es lo que segun comentas estas buscando.
Si tienes alguna duda mas no dudes en preguntar.
un saludo

Pues mira en las maquinas que funcionan por vibracion esta demostrado que se produce una contraccion muscular mediante el reflejo de estiramiento o reflejo miotatico pero no esta demostrado que esa contraccion tenga efectos beneficiosos en nigun tipo de entrenamiento. Asi que a falta de investigaciones oficiales eso simplemente NO SE SABE. Eso el el chiste de las maquinas, que las estan vendiendo como si fueran buenas pero aun no se sabe.