Información sobre alimentos

Hola buenas, ayer me hiciste una tabla de ejercicios y me recomendaste que comiese alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas, me podrías indicar alimentos que contengan cada uno de ellos.
Un saludo. Luis

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Hidratos de carbono:
Pasta, arroz, verduras, hortalizas, pan(preferentemente integral), fruta(aunque en menor cantidad), cereales
Proteínas:
Carne, pescado, lácteos, huevos, queso.

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