Verdad o mentira

Hola experto, espero que te encuentres bien, bueno mi pregunta es la siguiente.he leído que si levanto 1 vez i medio mi peso estoy (aprovechando al al 100% mi estancia en el gimnasio) .lo he probado y es verdad, no podre coger ni un kilo más, y mis congestión es buena ¿si peso 65 kg, y levanto 65kilos en press de banca tendré el mismo resultado? Parece una teoría buena, pienso yo. Claro que en los tríceps, bíceps, antebrazo, y según que ejercicios por ejemplo pájaros o elevaciones frontales o laterales sera imposible. Gracias por tu opinión.