Proteínas en polvo y la comida.. DUDA!

=) pues para aumentar de peso simplemente tienes que comer masss, más no quiere decir mal, entonces por la mañaana yo metería cereales con leche i 2 tostadas, al medio día un bocadillo de atún o de lok sea, para comer arroz o pasta con carne o pescado, por la tarde para merendar un bocadillo de lok sea con un yogur o un plátano, y para cenar pescado o carne con alguna ensalada i queso fresco, ( aunque también te digo una cosa, para el peso que tu tienes yo comeriaa pizzas, de vez en cuando o hamburguesas y tranquila no vas a engordar con los batidos de proteína para nada eh jaja no llevan grasa, y puedes aplicarlo si lo compras en el desayuno antes de desayunar, y después de ir al gym O antes de dormir( si compras el mejor es el de chocolate sobre todo por la mañaan para mi es elk mejor me va je je) y no se que más decirte, es que yo si fuera tu haría la dieta que te dije, ¿pero metería comida rápida sabes? Para engordar un poquito más, pero engordar no quiere decir que t vayas a poner gorda, si no que vas a coger los kilos que tu quieres rapido que te darás cuenta que eso no es nada, bueno espero que le sirva de ayuda! Tu come más y ya esta luego cuando te veas bien vigila un poco la dieta y listo! Suerte i saludos

Wooow! Mil gracias tidus7. Bueno, t cuento que arrankare al super a comprar cereal, tuna y unas buenas proteínas. Tienes una forma sencilla y fácil de entender al explicar, eso esta cheverisiimooo..! ¿Entonces quedo que de desayuno puedo comer algún cereal y tostadas? ¿Qué más cositas podría comer en desayuno que me ayude a que suba de peso?. ¿Antes de dormir podría comer un sándwich de tuna y un vaso de leche con proteínas? (Senda mezcla vdd jaja). Necesito añadir a la dieta comida alta en proteínas. Y bueno, intentare seguir tu consejo y comer maaas. Tmbn sucede que tengo el estomago pequeñito y me lleno muy rapido.
Las proteínas que me recomendaron se llaman: "Whey Protein". Es un pote grande rojo con tapa negra. ¿Sabes algo sobre ellas?..
PD: Muchos dicen eso, que con mi peso andarían comiendo pizzza y hamburguesas. Tiene su ventaja... pero yo quiero ganar 10 libritas más o menos :)
Gracias tidus7... esperare la respuesta! ;)

Je je De nada =) si es muy fácil tu puedes hacer lo que te propongas pero tienes que ponerte enserio, ( hay algunas cosas que no entiendo mucho yo es que soy de españa) je je pero mira aver te vuelvo a repetir la dieta!
Por la mañaana puedes tomar unos cereales Integrales o normales con una tostada i un zumo eso esta bien, para almorzar te tomas un sándwich de atún con una fruta, para comer pasta, arroz, con pechugas de poyo o pescado, i una fruta ( o si no lentejas o cualquier guiso solo no pasa nada) luego para merendar un bocadillo o sándwich de atún con alguna fruta y ya en la cenaa un sahwich para cenar es muy poquito, es mejor que te tomes 2 pechugas de poyo, o pescado, ¿o una tortilla de atún sabeS? Y ahora en el caso que te compraras las proteínas lo que tienes que hacer es meterlas en el desayuno, antes de desayunar, y después de entrenar o media ora después de la cena (las mezclas con leche 250 mlg i un cacito de proteína. Whei protein es la que tomo yo y ami me va bien, como tu dices tienes el estomago pequeñito, yo es que tengo una genetika que coma lok coma subo de peso muy rapido pero también adelgazo muy rapido, por eso tengo que estar más pendiente de lo que como i lo que no como pero bueno lo importante es que tengas ganas y que estés dispuesta a subir de peso,( y ya metes cuando quieras en la dieta algo de comida rápida, cuando salgas con tus amigos o cenes o lo que sea puedes tomarlo) muchos te dicen que tu peso ideal anda con pizas hamburguesas etc.. pero se ekivokan.. tu puedes tomar eso 2 o 3 veces por semana pero no puedes alimentarte de eso porque eso lleva grasa puedes pesar perfectamente 50 kilos o lok sea i por dentro tener las arterias con colesterol, la comida que yo te dije es sana, métele también ensalada si te gusta, Cuando te veas ya bien pues te mantienes i listo =) si necesitas saber algo más o cualquier cosa dímelo y perdón por tardar pero ayer tuve partido y acabo de llegar je je Suerte =)

Eiiiii mil gracias!, de todas formas pienso que no tardaste tanto. Bueno, pues la vdd todas tus explicaciones me han servido muchísimo. Aunque seas de España pues te entiendo bastante bn. No se lo que son lentejas, ¿me imagino que habichuelas?... pero no se jaja. Y si, todo esta en mi fuerza de voluntad. Aunque mi estomago sea pequeñito pues intentare comer más y no llenarme tan rapido. Hubo un tiempo que tenia que estar comiendo siempre, era como que necesario... pro luego se me paso. Es por épocas jaja.
Entonces eso haré. Desayunare antes de estudiar en mi casa algo así como cereal y tostadas y algún jugo. Me llevare en una bolsita un bocadillo de tuna con las proteínas para comer entre las clases (en vez de las galletitas o los M&M jaja). Comeré en mi casa al llegar. Iré al gym y al salir comeré otra cosilla por ahí con las proteínas de nuevo.
En la tienda me dijeron que son "dos scups" (como se escriba ja ja), osea dos vasitos chiquititos que te trae el mismo pote. ¿Esta bien que tome las proteína DOS veces al día?, y... ¿Eso no tiene o trae alguna contraindicación o algún problema a los riñones o algo así?. Siguiendo la rutina de comida que te dije arriba, ¿crees qué logre engordar esas 10 libritas en poco tiempo? Es que ya sabes, la gente dice tanto que uno no sabe ya jaja. Esperare la respuesta nuevamente... y suerte con el partido! ;)