Hecho un lio

Si realmente eres muy delgado, hiciste bien en empezar por la hipertrofia (a mi no me gusta el termino que significa desarrollo de más, a veces es apenas una corrección). Para aumentar, es mejor que dejes de correr, puedes hacer calentamietno con la bicicleta pero basta con unos 10 minutos a velocidad media o bien hacer algo de calistenia que involucre todas las articulaciones de tu cuerpo a velocidad media.
Si tu rutina actual te esta dando resultado síguela un par de meses más. Las rutinas se cambian cuando no funcionan o dejan de funcionar (el ceurpo se acostumbra a algo y hay que sorprenderlo con cosas distintas).
Te sugiero (si requieres cambio) probar una rutina mínima que hace aumentar musculo y cambia radicalmente tu aspecto en poco tiempo aunque no debes seguirla más de 3 meses porque se concentra en ciertas áreas vistosas pero si se exagera causa desproporción en tu físico por las regiones desatendidas.
Calentamieto (el que elijas)
Sentadilla completa 4x12.
Entre serie y serie de sentadillas has 4x15 de pullover que se hace acostado en un banco con una mancuerna muy ligera entre las dos manos y apoyada sobre los muslos, inhalas mientras levantas la mancuerna haciendo un arco hasta llegar atrás de la cabeza (esto te hará sentir como se abren tus costillas al llenarse los pulmones) y exhalas al regresar al inicio. Esto amplia tu tórax y cambia todo tu cuerpo superior.
Remo inclinado 4x12 (desarrolla dorsales y bíceps y hombros)
Fuerza o press de banco con los codos hacia afuera para estimular los pectorales (también desarrolla tríceps y hombro frontal.
Esto es todo. Poco pero efectivo.
En cuanto a tu dieta, elimina las bebidas procesadas, reduce los embutidos y no fumes. Come carnes, pescado, vísceras, leguminosas, cereales de preferencia integrales,
lácteos, frutas y legumbres frescas y bebe agua simple o con frutas. Duerme lo suficiente.
Suerte y quedo a tus ordenes aunque no siempre puedo respodner tan pronto.
Héctor M