yoadrianxxi

hectordavid respondió: ¿Con qué equipo cuentas o puedes contar? Escíbeme de nuevo aunque no tengas ninguno, solo es para aprovechar mejor lo disponible. Entenderás desde luego que fuera del gym los resultados son más lentos. Escribe pronto aunque mi respuesta tarde un...

oppong respondió: ¿Qué pasa guey, así empecé yo y ahora no me puedo quejar... Qué hacía? Pues cada 3 días me hacía (durante los primeros dos meses): 1. Saltaba a la comba durante 10-15 minutos para entrar en calor (gemelos, cuádriceps y abdominales) 2. Tijeras con...