ynot

hectordavid respondió: Disculpa la tardanza, hay mucha correspondencia y tuve una confusión en la administración de ella. Espero serte útil aún. Antes que nada, tomarás un descanso total de una semana y luego entrarás a una rutina de solo 3 días a la semana con descansos...

Anónimo respondió: Te lo envíe. Para la edad que tu tienes Cuando realices trabajo aeróbico Trabaja a 90 pulsaciones con esos quemaras las grasas y no perderás musculo, no te preocupes El trabajo aeróbico ocupa las grasas como energía.

hectordavid respondió: Recuerda que la digestión atrae sangre que necesitarías en tus músculos, así que procura dejar al menos una hora entre una comida más o menos voluminosa y tu entrenamiento. Tu cuerpo te avisa, si te sientes incómodo date más tiempo. En cuanto a qué...