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Hola llevo 4 meses en el gym, estaba muy flaco pero con mucha barriga, he conseguido aumentar unos 2 3 centímetros de masa muscular en el cuerpo, yhe perdido barriga, pero ahora mi pregunta es qué hago! Llega el verano y no se si tomar l-carnitina e...

Hola, tengo 18 años, ahora en febrero me voy a apuntar a un gimnasio y quiero crecer mis músculos en 5 meses para el verano, ¿Es posible? ¿Qué entrenamiento tengo que seguir? ¿Tengo qué tomar algún suplemento alimenticio? Gracias