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Nutrición y dietas
Una dieta para augmentar 10 kilos mi masa muscular?
Tengo 15 años, mido 1,72 y peso 63 kilos. Me he apuntado al gym y me gustaría saber una dieta con la que poder aumentar 10 kilos mi masa muscular. También los ejercicios que tengo que hacer. Muchísimas gracias
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