wasup87

hectordavid respondió: Ninguno que haga lo que quieres. Toda la comida es asimilada para uso de todo el cuerpo. Entrena el pecho de la siguiente manera: Has 3x10 de mariposas, ya sea en banco con mancuernas o en el aparato especial para ello, luego has 4 por 8 con peso...

nacho187 respondió: Alimentos con alto valor proteico: Pechuga de pollo Pechuga de pavo Claras de huevo Atún Pescado Leche Suero de leche Carne de res