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Experiencia
Debes de asignarte una dieta segun objetivos, si es para aumento de peso alta en carbohidratos sin olvidarse de las proteinas. Para definicion al contrario.Sin dieta es dificil conseguir buenos resultados.
En cuanto a rutina debes De combinar ejercicios cada periodo para evitar estancarte.
Para definir mas repeticiones y menos peso. Para volumen menos reps.y mas peso. Saludos.
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