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Musculación
Tengo 16 años y quiero hacer flexiones y a usar mancuernas, peso 52 kg y 1,71 cm.
Quiero ponerme un poco más fuerte y alto y sentirme bien con mi cuerpo. Es que soy un poco delgaducho y quiero mejorar. ¿Que debo de hacer? Gracias por vuestra atención.
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TheWorkOutClub
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Hola, tengo 15 años y quiero empezar a usar mancuernas.
Básicamente lo que quieres es ganar volumen muscular. Para ello, si vas a comenzar, puede ser suficiente con tu propio peso y las mancuernas. Te recomiendo empezar con 3 días semanales sobre 45min-1hora y uno de descanso entre ellos. Por ejemplo...