victor_cod

Luisja Pizarro respondió: No, no san tan exageradas como dicen, en su descripción la venden muy bien pero no es tanto como dicen, con otra proteínas tipo dymatize o prolab, tendrás los mismos resultados, ten en cuenta que todas las marcas tienen que tener una táctica de...

Luisja Pizarro respondió: Aunque no sé si estaré mucho tiempo activo ya que dentro de poco me examino de oposiciones. Yo, dada tu edad, te aconsejaría que no utilizaras ninguno de esos, dada tu edad tienes que recurrir en la mínima medida a la suplementación. Tu...

cecilio25 respondió: Pues la verdad es que lo llevas muy bien, pero no puedes sustituir el batido de proteínas después de entrenar, es necesario, a lo sumo puedes cambiarlo por pastillas de aminoácidos. Un ganador de peso, en tu caso debería ser un batido de...

Luis Entrenador Personal respondió: La dieta que me expones la veo bastante bien. Y por mi parte, te voy a exponer otra por si te sirve de ayuda, para que tomes de ejemplo también ¿ok? Espero haberte sido de ayuda. Un saludo! Nada más levantarse: - 30gr. Proteína - 2 yogures desnatados...

Luisja Pizarro respondió: 100gr más o menos que sería la mitad de un vaso normal y corriente 30 minutos después de entrenar y en el desayuno también es buena opción. Que no se te olvide cocinarlas ya sea en sartén o en microondas, porque crudas apenas se asimilan.

cecilio25 respondió: No, no te preocupes por ello, hacer deportes aeróbicos, no te provocará perder masa muscular, es más, te ayudará a dar mejor forma a tu musculatura y a hacer que tus músculos sean más largos. Sigue así.

lageli respondió: El nombre de la mutua lo tienes que poner si tienes un seguro privado con alguna de ellas, o si en el trabajo además de la seguridad social tienen contratados los servicios de salud con una mutua.

Anónimo respondió: En fase de volumen, unicamente un plátano antes de enternar es poco. Yo tomaría un batido de carbohidratos justo antes del entrenamiento o una bebida deportiva como gatorade o una similar. También cada 15-20 min. a lo largo del entreno. Esto te dará...

Luisja Pizarro respondió: Las proteínas están bien, si puedes combinarlas con un carbohidrato simple mejor. También si puedes cambiar la leche por leche de soja estaría también mejor. Si es para volumen puedes pillarte vitargo, que para antes y para después de entrenar te...