uva17

lugh_lamfada respondió: Hay muchas variables que influyen en el posicionamiento dentro de la cancha. Normalmente el 10 debería moverse en le frente de ataque, libre, sin posiciones fijas, buscar espacios y tratar de generar el fútbol que desequilibre el sistema defensivo...

flonio respondió: Pues el ejercicio principal para no perder el físico es la carrera continua. La puedes hacer en el gimnasio o en la calle. Si estás en el gimnasio alterna la carrera continua con un poco de bicicleta estática. Te recomendaría que corrieras 1 horita...