typer

theironman respondió: Primeramente comentarte que las rutinas cada cierto tiempo dejan de ser efectivas cuando llevas 1 mes o 2 y va todo perfecto de un día para otro puede que esa rutina ya no te funcione, y es lo que pasa habitualmente, la gente no cambia de entrenos...

theironman respondió: Debes de calentar antes máximo 5-10 min pero nunca correr, ya que los músculos la energía que usan "Glucogeno" se agota, si se te agota el glucógeno corriendo no vas a poder coger buenos pesos ni entrenar correctamente, con lo cual debes de correr...

sonyc123 respondió: Claro que es problema del alcohol, piuensa que desde los 14 a los 22 son 8 años bebiendo todos los fines de semana, tiempo suficiente para ser un alcohólico. Deja de beber, o por lo menos no bebas tanto, y a ver si te vas encontrando mejor. Los...

experto2 respondió: Ponte en contacto con la asociación de alcohólicos anónimos le explicas este problema y te ayudaran y te orientaran ademas te facilito varias páginas web que te pueden ayudar también sobre problemas del alcohol espero que te sirva de ayuda OFICINA DE...