tibor

subemasa respondió: Los suplementos en teoría deben empezar a tomarse a partir de llevar cierto tiempo con una buena dieta y estar al max de tus posibilidades en ese momento, con lo de la proteína toma mucha agua, y la creatina también puedes empezar con ella aunque yo...

mpvvv respondió: Te aconsejo que te utilices suplementos que contengan proteínas y creatina ya que la combinación de ambos es la que da mejores resultados.

Anónimo respondió: En principio: a ninguna. Es cierto que puedes lograr un cuerpo definido y fuerte sin recurrir a los suplementos. Especialmente si eres joven como parece deducirse de tu pregunta. No obstante, entre los efectos secundarios clásicos de la creatina no...

mentzer respondió: Bien, los aminoácidos no merecen la pena, ya que en cualquier dieta normal diaria comemos los suficientes aminoácidos necesarios. La función de estos es crear junto con las proteínas el tejido muscular, pero ya te digo que no son aconsejables....