tespio

el_experto respondió: El secreto del entrenamiento, cuando uno tiene que entrenar 2 músculos por día y repetir ese esquema en la semana, o sea que entrenás 2 veces el mismo músculo en la semana es entrenar un día fuerte y otro día no tan fuerte. No puedo ser más preciso...

el_experto respondió: Llegar al fallo muscular significa llegar a la última repetición con tus últimas fuerzas, por ejemplo: Si tenés que hacer 12 repeticiones en un ejercicio, la número 10 y 11 lo más probable es que sean forzadas, que te cueste realizarlas. La...

txels respondió: Bien esos suplementos son lo mejor que has podido escoger, yo siempre recomiendo creatina y proteína combinadas, ahora solo debes tomarlas bien y ya está todo echo. Ejemplo de dieta, 5 comidas Desayuno: tazón de leche con cereales de fibra y 1 cOLA...