tajes

carlosrs68 respondió: Con el peso que te permita hacer todas las repeticiones. Empieza con una serie de calentamiento con muy poco peso, haz 15 o 20 repeticiones para que el músculo se caliente y se prepare para más carga. Luego comienzas con las series. Se trata de...

carlosrs68 respondió: Vale, pues de momento, lo que hemos dicho.

carlosrs68 respondió: Me sigue faltando el dato de tu talla y peso, pero bueno, como para empezar haremos un acondicionamiento general, te pongo la rutina y cuando puedas me lo dices. También necesito saber si practicas algún deporte y con que frecuencia, con el fin de...

carlosrs68 respondió: Necesito algún dato más. Talla y peso. Además, necesito saber si conoces los ejercicios básicos de musculación. Si te digo press de banca, press militar, peso muerto, etc. ¿Sabes a que ejercicios me refiero?. Lo pregunto por que si no, tendré que...