Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
Entrenamiento fondo
Te recomiendo que hagas este planning. Lunes: 30 minutos de trote más 6 series de 1000 recuperando 2 minutos. Martes: 1 hora de trote. Miércoles:12 series de 400 metros recuperando 2 minutos a trote. Jueves: 20´más 30 minutos de cambios de ritmo con...
Ha valorado "Buena" la respuesta
Fonfo
Eres un deportista nato. Lamento decirte que no puedo aportarte casi nada, creo que lo que necesitas es un entrenador... y conozco uno muy bueno, está aquí en el todoexpertos, se llama Nachop. Consúltale a él seguro que querrá ayudarte. De todos...