Actividad pública reciente
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Hola
Bueno para fortalecer las piernas te recomiendo primero empezar a trotar, y comer bien. Para tener un arranque más rapido, es correr distancias cortas como de 20m hasta 50, en sprint. Algunos ejercicios con balón, seria ponerte enfrente de una pared,...
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Dieta
Te aseguro que desde que comiences a controlar la comida todo irá sobre ruedas. Intenta llevar de 5 a 6 comidas, donde el ingrediente principal sea rico en proteínas, carne, pescado, huevos,... Luego vigila la ingesta de grasas, límitalas a...
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Que tal
El air alert es un programa de ejercicios para las piernas que de consecuencia aumenta el salto vertical. Y si tienes entre 15 y 23 años este programa te servirá