Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
Ganar volumen
Podrías hacer más que un musculo por día por ej: Día 1 Dorsal pulldown 10x4 Remo dorzal 10x4 Remo horiz con manc. 10x3 Press hombros x adelante 10x4 Voladas laterales 10x3 Tríceps con barra 10x3 Sentadillas 10x4 Día 2: Pecho plano 10x4 Pecho...