Actividad pública reciente
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Llevo bastantes meses por entrenar por falta de tiempo y quiero recuperar un poco
Para subir definido debes entrenar con muy poco descanso entre series y añadir un poco de cardio al final de cada sesión. Empieza entrenando unos días en circuito como si empezaras de nuevo, por ejemplo:press de banca, jalones tras nuca, press de...