robertotrian

gekkkox respondió: Yo te recomiendo que seas constante, que asistas al gimnasio entre tres y cuatro veces a la semana y que cumplas una alimentación balanceada. Cuando tengas unos dos meses asistiendo regularmente al gimnasio, puedes empezar a pensar en suplementos...

jbyron70 respondió: Primero que todo, debes de comer cada dos horas y media o tres, esto para evitar el catabolismo muscular y lograr que los alimentos sean más fácilmente asimilados, por tanto debes de hacer de cinco a seis comidas al día, pueden ser tres comidas...