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Llevo ya un tiempo en el gimnasio, lo deje hace cosa de un año por una operación y volví a los dos meses, anteriormente no tomé suplementos, eso si una buena dieta. El tema es que el primer mes de la vuelta fue para empezar a coger ritmo ya que no...

Se trata del press de banca, esta foto te refrescará un poco: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8c/Bench_press.gif