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Buenas, necesito info sobre como tomar BCAA y si sumarle proteínas o creatina. Entreno generalmentea
Soy jugador de basket, entreno bien dos 2 horas por día mas la hora de pesas. No se como tomar los BCAA, la recomendación son 5 patillas diaria, debería tomar 2 antes de las pesas y 3 dsps del basket? Horarios: pesas de 3 a 4pm gralmente, basket de 6...
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