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Musculación
¿Qué rutina y dieta me recomiendas para perder grasa y ganar masa de músculo?
No puedes saltar procesos. Primero para definir el musculo debes perder grasa. Lo que sucede es que si comienzas a tomar polvos proteicos, no vas a disminuir tu porcentaje graso y el musculo se pegaran a la grasa y no vas a definir nada. Mientras...