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¿Rutina de entrenamiento para Taekwondo fuera del dojo?

La cosa es que hará dos semanas, empecé en un club de Taekwondo (cinturón blanco). La cosa es que yo nunca había sido de practicar deporte hasta este año que comencé la universidad, por lo que estoy bastante delgadillo y algo débil por alguna que...
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