punisher69

cuerpoideal respondió: www.cuerpoideal.com & www.cuerpofitness.com responde: Saludos amigo, en cuanto a los suplementos te aconsejo que lo tomes así: -Creatina: 5 gr. Con azúcar y zumo de uva justo al finalizar tu entrenamiento. -Glutamina: 5g con zumo o agua 20 minutos...

cuerpoideal respondió: La L-Glutamina debe tomarse unos 15 minutos antes de entrenar con agua. La cantidad recomendada es de unos 5 gr. (Una cucharadita) con 250 ml de agua. Además debes añadir otros 5 gr. Justo antes de dormirte. Los días que no entrenes toma sólo la toma...