priscila firo

Tengo 27 año, peso 49kg y mido 1.65 mts... Quisiera saber que rutina de ejercicio debo hacer para agarrar forma.. Ya que soy demasiado delgada y quisiera hacer glutueo y pierna..

Que tal por las madrugadas me despierta un dolor en. La boca del estomago y durante el día es muy ligero pero es con ardor. Estoy tomando tres días el pantoprazol pero no se quita . Llevo tres meses aprox tomando tratamiento para estreñimiento...